Jak długo redukowałeś? Ile zleciało? Na jakiej kaloryce kończyłeś redukcję? Redukowałem przez miesiąc mając 2650 kcal, a później jeszcze stopniowo obcianałem aż do 2300 kcal Zaczynałem od 73 kg schudłem do 66 kg. Łącznie redukcja trwała około 3-4 miesiące. Następnie przeszedłem na reverse zwiększając stopniowo o 100 Obecnie jem 3000 ale chce [...]
Hej, w koncu zdecydowalem sie na cykl ktory tak dlugo odkladalem. Zrobilem badania, ktore kolega wyzej podal (200zł wydalem swoja droga nie tak malo) i zrobilem pierwsza iniekcje, a konkretnie to kolega zrobil. Higiena zostala zachowana, shot zostal wykonany igla 0,5x25 w srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie [...]
chciałem jeszcze dodać że w mojej sekcji jest też submission wrestling na którym ,na kazdym treningu jest omawiane jakieś obalenie i sparingi ze stójki ale niestety jest to tylko dla zaawansowanych. Za skutecznością bjj przemawiają też do mnie pierwsze gale ufc i program który był też w tvn player, konfrontacja styli. zawodnik bjj wygrał ten [...]
Czy możesz jeść bezkarnie w takiej ilości tego nikt Ci nie powie, trzeba by przeprowadzić badania(naukowcy nie sam na sobie ;-) )uwzględniające takie dawki przez dłuższy czas. o ksylitolu też bardzo długo podchodzono bezkrytycznie i uważano za cud idealny, a jak się okazuje wcale tak nie jest. ;-) Dzięki!!! A co nie tak jest z ksylitolem ? Bo do [...]
Jeśli czujesz że dość długo będziesz się zmagać z wirusem to możesz zmniejszyć dawke testa na ten czas. Po wykurowaniu się ruszasz stopniowo na pełnej ;-)
Każdy na początku myśli że saa to magia, urośnie niczym Pudzian w szczycie kariery. A tu lipa. Liczy się DIETA , trening a saa to dodatek ;-) . Jedz, śpij trenuj i rośnij na efekty długo potrzeba czekać :-(
Jestem po badaniu gastroskopii. Badanie mało przyjemne, ale nie trwa długo 5-7 minut. NIE WYSZŁO NIC, z czego się cieszę, ale pobrali wycinek, więc wyniki za 3 tygodnie. Prawdopodobnie było to zapalenie, nie było leczone, więc ból był cały czas. Nie jestem uczulony na nic, ale orzechy odstawiam na pewno, bo czułem duży dyskomfort. Podsumowanie [...]
Wszyscy unikają oceny założeń treningowo-żywieniowych. I rozumiem powody. Natomiast pozwolę sobie napisać, że: a. mi osobiście (Ciebie nie widziałam na oczy, nie znam, nic o Tobie nie wiem) - trening się podoba bo są wielostawy. Trener mądrze zrobił, ze nie dał żadnych pitu pitu na maszynach itp. b. załozenia makro mi osobiście też by pasowały, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do procesow fizjologicznych, mam na mysli wystepowanie dlugo tlenowego, ktory mozna osiagnac poprzez rening interwalowy, gdzie po jego zakonczeniu nadal postepuje oksydacja tluszczy co wiecej wzrost VO2max, pojemnosc wyrzutowa serca, co przeklada sie na spadek m.in. tetna spoczynkowego. wszystkie te paremetry beda powiazane z wysilkiem
[...] tribulon black (120kaps w 60 dni) moge od razu zapodac drugą puche? (podoba mi sie dzialanie tej roslinki, pomaga w intensywnym życiu) Czy może odczekac, jesli tak to jak dlugo? 2. zazwyczaj cwicze brzuch po kazdym treningu, min. 4 razy w tygodniu... czy to dobrze? 3. czy po zakonczeniu obecnego cyklu, uzyskam w TYM temacie porady odnosnie [...]
Jak robota nerwowa to nie ma czasu na jedzenie!........... tu akurat prawo świętości, posiłek jest święty, rzucam wszystko, wyłączam telefon i jem, posiłek jak należy, zielenina, kromka czarnego chleba, jakiś serek pleśniowy ze dwa plasterki, chude mięso, jajka ... długo walczyłem ze złym nawykiem- nawyk wpadania na talerz i czasem prawie z [...]
Dziękuje bardzo za szybka odpowiedź. Moja endokrynolog na razie nie przepisuje mi żadnych hormonów, bo niedoczynność nie jest tak duża, z czego sie cieszę, bo źle reaguje na hormony, długo zajęło mi znalezienie antykoncepcji, która nie powodowała u mnie tycia.
na masterze tak długo jak prostata się nie odezwie :-) spokojnie kilka miesięcy taka dawka tury i tak krótko dla mnie bez sensu ,albo daj ja z 8-10 tyg albo odpuść ari do tej ilości testa 1/4 co 2 dni na początek i sprawdzisz badanianimi
Wita jak w temacie,aktoalnie jestem na redukcji, ale mysle powoli cyklu masowym test + bold A mianowicie w jakich dawkach leciec test?A w jakich bolda?I jak dlugo moge pociagnac (bezpiecznie)boldka? Idzie oto ze po malu chcial bym kupowac cukierki WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: [...]
Czy to jest dobra konsystencja omleta? Smazylem na małym ogniu dość długo.. Ten juz nie pływa w środku. Ale wygląda na lekko wilgotny w środku :) /SFD/2018/2/27/b35c209437084460903ab4d3aabe05e1.jpg
W naszym życiu czasami dochodzi do sytuacji, w których niestety łapiemy kontuzję lub nawet drobne urazy, jak skręcenie stawu skokowego, czy złamania kości. Niekiedy konieczne są bardziej ingerujące w nasze zdrowie zabiegi chirurgiczne. Z reguły wtedy martwimy się tym, jak szybko dojdziemy do sprawności i czy będziemy długo odczuwali ból. Mało kto [...]
Panowie, we wtorek wziąłem 1 całą tab cabaseru i mam zamiar brać co tydzień po 0,5 tab. Trochę niepokoi mnie ten wysoki estradiol, mam opuchliznę na łydach często stąd pomyślałem aby go lekko zbić. Dysponuję provironem i tamoxem, czy będzie dobrym rozwiązaniem brać po 0,5 tab przez jakiś czas a później zazębić efekt provironem żeby estradiol znów [...]
[Blog] treningowy Artur
